天天坐办公室工作~~都有小肚子了，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:58:35
刚工作1年，天天在办公室坐着，。从早9点做到下午5点~~~~只有中午起来吃饭，晕了，现在都有小肚子了，怎么办啊，

有没有好的锻炼方法 啊~~~·
晚上有空吗，又回来上下网，感觉就天天坐着~~~~

坐时，尽量，保持一个挺胸，收腹的状态。
运动，可以尝试，腰部拧转，仰卧起坐。
睡眠时，可以一星期，抽一晚，趴着睡。。。
平时，多吃水果。。。。

空闲时间转一下呼啦圈吧

做仰卧起做把小肚子锻炼成肌肉

有时间去游泳吗，最好的健身手段。

晚饭后,找个伴去散1小时步,速度稍微快一点.