吃完晚饭后多久可以做 仰卧起坐 啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 10:55:11
想练小腹，其实平时我吃完饭后1个小时就开始做了，做了10多天了。也没觉得有什么不适。

但是刚才看见，人家说最好饭后2个小时做，要不然会盲肠炎的。我有点担心。

请不要复制答案

一切运动都要在饭前30分钟以前和饭后1小时以后做，知道了么？
饭后30分钟太早了！！！！！！！！
还有，上面的时间也始于喝水，每天至少三杯水，减肥美容预防便秘

仰卧起坐的正确方法是 双腿并龙 然后最好有人帮你压 或者找个东西固定 然后双手大拇指轻轻碰到太阳穴 只是接触哦 不能有任何托住头 或者借手使力 否则你锻炼也是白锻炼了 大拇指轻轻碰到 只要碰到就行！！！千万记住

然后抬上半身 把注意力集中在你要健美的副部 注意力很重要你要感觉自己的肚子那里在用力 就达到效果了 然后做的时候头不要碰西该 也不要完全躺在地上 就是腾空的 幅度不用很大 15度就行 这样做的时候是非常吃力的 但效果很好 我一般做50个一组 做3组 中间休息时间不要过长 如果第2天肚子很酸可以休息一天 用热水敷 但不要等酸度完全没了再做 否则也没效 一天隔一天吧

吃完饭 半小时就行了

饭后一小时就挺好
饭后两小时更稳妥安全

一般来说是半个小时后。

半小时后就可以