怎样才能才增高？

从杂志上看来的。。

帮助长高的食物：

含钙的：牛奶及奶制品、芝麻、豆类、虾皮、海带、坚果

含维生素D的：鲱鱼、鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼、香菇

含维生素B2的：动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、纳豆、香菇、紫菜、鱼、芹菜、橘子、柑、橙子、花生

含锌的：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、硬奶酪、粗营养食、坚果、蛋和肉类

TIP：人体中的维生素D的合成与晒太阳有关，因此，适当地光照有利健康。

我自己没试过啊，但我个人觉得直接吃这些维生素应该也有效果吧。。