健身后喝纯奶好，还是喝酸奶好？？

增肌和纯奶，减脂和酸奶

纯奶肯定不该喝，应该是在饭后喝，不然纯奶中的蛋白质都被消化掉了。酸奶就没关系了，可以喝。没有好不好的，酸奶有助于消化，减肥。

楼上的喝蛋白粉 蛋白粉不就是传说中的三聚氰胺吗？

……楼上不懂别乱说。如果楼主喝奶是想要加快肌肉生长那肯定是喝纯的好。蛋白质有利于肌肉生长。我健身完是用牛奶泡蛋白粉喝。

不管喝那种，最好是脱脂的。
我觉得酸奶好一点。