怎样减到80多斤？

哎~我是最讨厌看见这些长篇大论的了，一堆废话，我就挺胖的，目前在天津爱民减肥医院减着呢`给你说下，人家怎么让我怎么吃饭和运动的吧
早上：一杯豆浆，两个鸡蛋（水煮的）
中午：一两米饭，2两肉（只能吃鸡肉、牛肉、海鲜）然后多吃点菜，要吃饱了
下午3—4点一个水果（只能吃橘子、柚子、橙子还有梨）
晚上：能不吃就别吃，实在饿了的话就吃西红柿、黄瓜、胡萝卜（胡萝卜是蒸着吃的，西红柿和黄瓜生吃就行）
运动最好是晚上，连续45分钟，什么运动都行
还有平时走路的话，就走的快点
PS：减肥贵在坚持`加油`其实你那么瘦`根本不用减`太瘦也不好看`但是如果你真想减`按我这方法`1个月就搞定`

您好，先从最基本的一日三餐上注意起来吧：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

1 你不胖 偏瘦 如果你持续减肥的话只会给身体带来不好的影响
2 你的食谱更本不可能减肥 只会增肥 你这样吃还这么瘦说明你的吸收功能不好或者是胃不太好？
3 综合1 2 我严重介意你要好好条理身体 如果你还年轻的话 真的介意你要改变观念 否则长大了会对很多方面造成很不好的后果 到时候后悔就真的没办法了

要这么瘦干嘛？