我的脚踝扭伤15天后，感觉脚踝做某个动作时，里面的韧带绷直的感觉

您好！

建议您受伤后，适当的休息！受伤48小时内冷敷（防止淤血扩散）！48小时后热敷加速血液循环）！建议您可以吃活血化瘀的药物，如果外用云南白药气雾剂！三七粉都可以有效的改善血液循环！把患肢抬高有助于血液的回流！

放松心情！恢复需要一个过程！不放心，建议您到医院外科门诊排除：伤到骨头的可能？！

中医按摩几次OK,