我要瘦阿！帮帮我吧！我高有：158！体重：110斤！下半身较胖

我跟你一样高，只有92……
我看了一下你的食谱，应该不算多，而且还比较均衡，但你的水喝的太少了，减肥要多喝水，下午你的绿茶可以多喝两杯，绿茶有排毒养颜的功效。
另外，你把晚餐的米饭减掉吧，吃水果，喝蜂蜜都可以，宁可早饭中饭多吃一点。其实你晚饭吃的真的不算多，但如果你想减的快一点那最好不要吃了。
还有一个问题是午餐的麻辣烫，虽然看起来都是素，但是如果麻辣烫太咸也不好，特别是你加了粉，粉里面淀粉含的比较多，也容易胖。
下半身较胖可能是遗传也可能跟你平时的生活习惯有关，遗传的话我就没什么好办法了，如果是你平时经常都坐着，或者不爱活动，下半身可能会水肿，你应该经常运动，不喜欢运动的话，坐一段时间也尽量站起来压压腿什么的。但最好还是能做一些腿部的局部运动，网上有很多瑜伽的视频，你可以找一些腿部的动作跟着做

运动比较重要

多运动

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