谁会做最方便的营养减肥餐（要小女孩的）？急急急!

其实不用刻意吃什么减肥餐的啦~~
不过以下几点可能可以帮到你~~
1，饭前先喝一杯水或一碗清汤，这样会有饱腹感，然后吃饭的时候就能少吃一点啦~~
2，吃饭要有规律，也要适量，不能少吃一顿，因为少吃一顿，在下一顿就会多吃，反而不好~~
3，饿了不能吃主食或零食，吃一个苹果或喝一杯酸奶，又能感觉饱又营养又不会发胖~~
4，多运动，饭后两小时可以适量运动一下，帮助消耗卡路里~~
我说的这些都是我自己总结的，其实谁都知道，而且谁都能做到，只不过大人没时间做，小女孩的话应该比较有时间吧~~