怎么让自己放松

你试一下全身放轻松，躺在床上，放着轻松的音乐，把所有好和不好都想一遍！你会你发觉你突然很想睡觉，当你一觉睡醒，你会感觉到前所没有的轻松！因为我和你是一样的人！相信我！人总要知道自己为什么会紧张！对吧！想吧。

紧张的时候可以这样做：
1、你可以选择你觉得最舒适的一个姿势,或坐或站或躺等等,自要你觉得这样舒服就行,然后放松你的眼睛,闭上眼,不断对眼睛下命令“放松”便可！
2、或站或坐或躺,最舒服的姿势,深呼吸,用腹式呼吸,慢慢的,把注意力放在肩部背部,注意浑身的感觉.想自己喜欢的风景.内心唱自己喜欢的慢节奏的音乐.
可能是你日常生活中神经很紧崩，平常多听些轻音乐放松自己吧。再或许是心理上的问题，太严重了还是去看看医生哦。

我觉得《武林外传》里面有一幕很好很有用哦，是郭芙蓉要发飙的时候这样做的：
闭上眼睛，深呼吸2次，（想或说）“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。”再睁开眼睛的时候就全身舒畅！