12岁如何锻炼肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 16:03:42
本人不在乎身高····只要不是要器械的都可以，就是想在寒假的时候在家里锻炼下，看起来跟以前壮就OK。跑步我试过····只长小腿上的。希望大家帮帮忙啦
本人不在乎身高的·····我现在12都快1.8M了，就是想壮点。跑步就是只锻炼腿上的吧····· 我自己怎么吃也吃不胖·····不晓得怎么搞的，只长个不长肉····

12岁还在长身体呢。你这年龄练会练坏身体的。多跑一下步吧

太早了，没还定型呢！长个时抽条当然瘦，以后会好点再做俯卧撑

晕 还真高啊
`

张到2米2`你就无敌了`

吃多点含蛋白质丰富的食物，如鱼。

不要啊·没发育好·不要着急·17以后练·先长个

的等等等等等等等等等等等等等等等等