晚上经常做

你好：
你可能精神压力比较大，也就是精神比较地紧张（可能你自己也没怎么感觉到），所以你要多做运动，多听些轻快的音乐，吃一些清淡一点的食物如：水果、蔬菜等，那晚上睡觉的时候要保持房间通风，睡前可以去烫下脚丫，再喝杯牛奶，保证你OK。每天都可以睡个好觉哦，而且身体倍棒！

用中药治疗，多梦。