长期打电脑之后有半部分的肩膀和背部就麻了，有什么办法可以避免吗？

你这已经有病了，肌肉劳损没三四个月的精心调养你是不可能恢复得好的，现在是没啥，可到了40岁你的肌肉固定不住脊椎那你就有的受了，整天错位。

要时常做一些运动·（把双臂像后伸张，脖子微微抬起）

多做几遍··

时间长会得颈椎病··

那是因为一直不活动导致血流不畅，只要你打半小时电脑放松一下就会好了

你从事什么工作?这种情况发生过几次啊?像你所说的就是现在人们常说的亚健康状态了,要治疗就得改变生活工作习惯了,呵呵,你年龄还没多大就出现这种情况了,注意节制上网时间,当然症状继续发展的话,如又多次出现这种情况就要真的得病了.目前注意好好调理自己,调整自己的状态.