长期看书脖子和肩膀的肌肉酸痛难忍怎么办？是不是有病阿？

我是一个在校女大学生，学习法律。因为本来就爱看书，又想考研，加上期末考试也不简单，正值复习阶段，就天天“伏案苦读”，可这几天，脖子和肩膀的肌肉酸痛难忍，是真的忍受不了的那种酸痛。我才二十一岁啊，求求大家帮帮我。我这不会是颈椎增生吧？

颈背有问题的人真多啊，我自己也是，而且今天还刚刚答了http://zhidao.baidu.com/question/18716184.html和http://zhidao.baidu.com/question/19026767.html两个。
其实我感觉在负担没减轻前，做什么也是白搭，说到底休息是根本。即使有最好的热敷和按摩，如果不能给够肌肉充分的时间恢复，就继续工作的话，只会让它变得更容易乏累。

按摩颈椎 按摩肩井穴 大椎穴
多做上臂的运动

具体的看下这里吧，介绍了一些方法。http://zhidao.baidu.com/c/hasee/question/18d9e997ade585b3e99481e59bbd7a6231fd01 65
多运动吧，不然会很受罪的

没关系的，我在电脑前坐一天下来也会觉得肩膀和脖子很酸的，也就是肌肉紧张了，酸痛而已，呵呵，我的方法是跳绳，简单的全身运动，便宜又省时间，但是对付这种酸痛很有效的，可以试试看

去找人按摩一下或者烤烤电理疗一下，很管用的，再就是还是要注意劳逸结合，身体是革命的本钱呀，你说呢？这样的回答你满意吗？谢谢！

多按摩脖子后部,多活动,要不脖子的肌肉会逐渐僵硬变厚的

不会那么容易得那个病的，不过你不要经常一下子读书读很久，看一个小时的书就要起来活动5分钟。另外你的坐姿可能不怎么正确，腰要挺直，不要低着头尽量保持上体直立。