如何减臀和大腿

没有食物或药物。
可以通过以下锻练：
快走.两脚沿着中间的直线快步走,就像模特走猫步一样,能走多快就走多快,每天要走40分钟至一个小时,很快就有效果.

听说好像做下蹲运动比较有效 我也在努力中 反正别练出肌肉来了 现在每天做30下 能爬楼梯就爬 不做电梯 能站着就不坐着 控制饮食

新浪网和搜狐网很全

我也和你一样有这个问题....不过我现在采用的帮法是,能站着就站着,大腿和臀的肉多主要原因就是坐的多了....