三日苹果餐后~继续怎么减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 02:04:08
过完年又胖了，不知道胖多少。
坚持吃了3天的苹果餐 瘦了点现在 我167cm 59kg
从09年2月开始减肥打算减1个月。
我想吃完苹果餐 马上继续吃 7天黄瓜鸡蛋。这样可以瘦吗？
请问亲们还有什么1个月 能快速减肥的方法。我想一个月瘦到54kg。
求不吃减肥药。不抽脂。不手术。不针灸。不运动（我就是运动后胖的）的方法！谢谢！
只是想在一个月 里快点瘦！ 有什么更好的方法 告诉我哦！

长胖的原因是体内的脂肪代谢不平衡，不一定吃水果就有效，建议你三天苹果餐之后，每天吃两餐，早上喝牛奶吃鸡蛋，中午按正常的五到六成吃即可，晚餐不吃宵夜不吃，但一定要坚持！这样效果会比较好！

54啊吃番瓜吧大家都是过来人我和你一样

其实你这样不会瘦，反而会更加把身体搞垮而已，因为水果里面没有人体一天所要达到的淀粉物质，虽然淀粉会长胖，但是适当的也要来一些淀粉累的视频。例如馒头什么的，而且你不说还有什么黄瓜鸡蛋。这样正好，苹果也不错，但是吃多了也不行，所以最推荐你的是黄瓜一类的食品，而且最好的方法就是运动，跑步是最好的，每天跑2个小时就行了，其实说多也不多，一个月下来肯定瘦

那样吃是能瘦点，但是不是太好吧。
人不能不吃肉。吃鱼肉不长胖。
多吃蔬菜。黄瓜、胡萝卜 之类的。
还有冻豆腐可以见少饥饿感，减少体内积蓄的脂肪。
最好的是提前进食，在一天中新陈代谢最旺盛的时候进食，能够达到减肥的目的。
饭前多运动。
别盲目减肥。可能会导致身体不健康。

晚上不吃饭 ！ 早上一定吃！ 少吃 慢吃