我身高170，体重170斤，怎么在10天内快速减体重？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 22:15:00
本人10天后要参加武警部队的体检，按照现有的体重，超了20斤！！有什么方法可以迅速减体重？？同时又要保证体力，因为还有1500米体能测试！我现在基本上是靠节食来减，有效果，但是不快。各位大侠帮忙啊！！！必有重谢！！！！！

我以前是学校的排球校队队员，教练也是规定体重不能超标，运动量也很大。

光靠食谱是远远不够的，如果你有毅力，白天饿了就吃水煮菜。吃过去食量的三分之一不碰面食。每天晚上以一个或两个苹果代餐。然后每晚出来跑步一小时以上。可以缠着保鲜膜或者多穿两件厚衣服，有体力的话就绑上沙袋跑。（不能低于一小时）尽量多的排汗。跑完后晚上不再碰任何食物水也尽量少喝。这样就会很快瘦下来了~

那只能减肥药了吧 10天速度瘦身！太短了时间

这么急啊 ··我一个不小心想到了抽脂····慎重考虑啊 ~~