晚睡晚起真的伤身体吗

最好的睡眠时间：夜间11点是最好的睡眠时间，越晚睡则睡眠会变得很浅，容易影响精神状态。
人体排毒及最佳作息时间

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的

午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!

晚睡晚起不仅扰乱生物钟，而且影响正常的工作生活。影响身体五脏的运行！！你睡得很晚才起来头是不是也很晕呢？所以要早睡早起！！

迟早自食其果。你可以继续坚持下去。

习惯那就这样。身体是自己的。