请问睡前喝牛奶到底好不好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 02:15:02
我听有人发帖说：："由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。" 但是我听大家都说睡前喝牛奶好，请问到底什么时候喝牛奶最科学？ 请专家指教～～

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。

睡前一两个小时喝。如果睡前喝的话，一方面肚子胀胀的会影响睡眠。另一方面，会使水分囤积会让你第二天早上的时候水肿。

好啊

好，有助睡眠！

其实睡前喝牛奶是最好的，有助于睡眠，不会有什么的