晚上睡觉前喝杯牛奶到底好不好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 23:46:54

睡觉前喝杯热牛奶对睡眠有帮助，最好选择高钙低脂的。但有些人喝酸牛奶可能晚上会睡不着。

好，

助睡眠的，

还可以,有助睡眠的

很好，有助睡眠

不建议每个人睡前喝牛奶，因为一些消化系统差的更难入睡