晨跑减肥前后建议

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 18:35:13
我现在早上起来晨跑.请问我跑前喝一杯温水.休息20分钟在去跑.然后回来后该吃什么.我现在想减肥. 请有经验的人提供一点信息给我.
该吃什么不该吃什么.该注意什么!

我有一个朋友晨跑就重了不少...不过因人而定，看你跑的时间，不要吃太多，适量就好，持之以恒，加油！！我本身不胖，减肥经验是：1.压力/紧张（学习/工作：见一大学同班男生为学习和工作奋斗瘦到脸都尖嘞） 2.坚持每天吃的尽量不要太多（我觉得这个真的管用，只要控制好自己）3.其实男生和女生减肥都差不多，坚持就好，多运动，打球好啊