清早起来是喝柠檬水好还是凉白开好？

凉白开好。柠檬水是酸性的，空腹喝酸的对胃子不好吧。想保养的话，吃点东西再喝。

白开水，切不可空腹吃柠檬。

早起喝一勺蜂蜜或一杯凉白开,都可排毒,养胃;
柠檬水白天喝,一个月后美白确有初效.

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

单纯的白开水没有糖分、盐分和其他的营养物质，人们饮了就直接排泄、排毒了。如果喝的是其他盐水蜜水，在体内还需要有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走。

尽量避免常饮蒸馏水(蒸馏水水性偏酸，对肾脏较弱的人不利)，可选择优质矿泉水。喝碱性水最好。

“早晨盐汤是参汤”说

早晨起床冲一杯淡盐水，先漱漱口，然后慢慢饮下;晚上睡前喝一杯蜜糖水。早盐晚蜜，就是称用这两样东西祛除胃肠中积聚的热结，热结一除，便不会有消化不良，便秘等现象。据称此法对治疗咽炎亦有疗效，同时对于老人来说可以降低血液的粘稠度。

这种说法称盐水和蜂蜜最好结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。盐水的浓度也要低，100毫升水中盐量不要超过0.9克。

人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

而这时人体细胞含钠量很低，空腹喝盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞高渗性脱水，令人更加口干。

并且，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝含有大量钠的盐水，会引起血压升高。并加重急性肾炎、肝硬化、水肿、心脏病人的负担。

温白开才对，凉的话胃黏膜会受不了的。柠檬水也不对

喝凉白开