什么鲜榨汁适合老人？

喝果汁的N个理由

　　——健康
　　鲜榨汁不含防腐剂、人工色素等食品添加剂

　　——热量低
　　市售果汁里糖分都挺大，鲜榨汁则纯天然，如果你不放糖的话，可以保持最佳低热量

　　——全营养
　　鲜榨汁除了损失纤维素外，几乎保留了新鲜蔬果的原有营养价值。维生素、微量元素和多种必需的营养物质都不会流失。

　　——排毒
　　几乎所有的鲜榨汁都有帮助排便的作用，毒素也随之排出。

　　——美容保健
　　蔬果汁可美容护肤、健身减肥，特别是老人小孩最适宜，对于放化疗患者的康复也很有帮助。

　　鲜榨汁，营养3时刻

　　——晨起1杯
　　每天早晨喝一杯鲜榨汁有助精神舒畅，增加活力，稳定血压，帮助排便。

　　——两餐之间1杯
　　两餐之间或饭前半小时，有助于开胃解暑。

　　——运动后1杯
　　鲜榨汁丰富的果糖能迅速补充体力，高达85%的水分更能解渴提神。

　　TIPS鲜榨汁卫生窍门

　　鲜榨汁好处多多，但是如何榨得干净卫生可是令主妇们担心的问题。别急，看看我们的支招：

　　——削皮
　　这是个简单的方法，洗净后能去皮的把皮去掉，就是个放心的方法，但缺点是维生素可能流失。

　　——开水泡
　　像苹果、梨、桃、杏等个较大、外有一层光滑的外皮的水果，可以洗净后放在开水中烫泡30秒就可放心榨取了。

　　——盐水泡
　　草莓、樱桃、葡萄、蔬菜等易破或不易去皮的，洗净后可放入盐水中浸泡10分钟，用凉开水冲净即可。

　　鲜榨食谱

　　各项准备就绪后，就可以随榨随喝了，需要注意的是蔬果汁榨出后一定要马上喝掉，否则空气中的氧气会使维生素含量迅速降低。另外，有的果汁氧化后会变色，看上去就不新鲜了。

　　缺啥补啥

　　——橙汁
　　可解烦止渴，消除疲劳、防止胃肠充气，助消化。