让大脑思维清醒活跃的方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 00:06:20

加强大脑营养，多吃动物肝脏和坚果类食品，最简单的就是多吃熟鸡蛋是煮熟的那种，营养最好，里面的蛋黄含不饱和脂肪酸，是大脑最需要的。经济条件好的话可以平时多吃些山核桃。另外加强大脑锻炼，可以通过加强身体物理锻炼，比如下午在公园里跑跑步，使大脑血液循环加快，得到更多氧气。科学用脑，劳逸结合有利于大脑。反映思维自然敏捷！

每天坚持晚上睡觉9点到早6点
多吃鱼大豆蔬菜水果