罚篮的小细节，请各位大大指点一二

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 12:55:58
我是篮球爱好者，小学国中喜欢看灌篮高手，高中到现在喜欢看NBA，然后有时候喜欢跑去投篮。我的身体素质很一般现在是171cm 56kg。
在罚篮的时候让同学笑话我的几个地方是：

首先是罚篮时不喜欢跳也不喜欢踮脚，喜欢稳稳地扎在地上，就是象征性地弯曲一下膝盖就投出去了，自我感觉挺正常，他们笑我这样完全没有必要，要踮脚就踮，该跳就跳

然后就是投球时，五指张得很开，球只与五指从指尖到指根挨着，然而手掌上完全是空心的（原因是我虽然身高比较短，然是手指却不是很短，经常可以摸到一个篮球马上就能单手抓起来，所以我觉得这样只用手指掌握球可以更好地控制球的角度 方向 力度），按照他们的意思，手掌应该拖住球，但是我觉得手掌根本不好施力所以被取笑

还有罚篮时我是正面对篮板的，所以投篮时（右）手会举到眼前，然后因为这样右手就会与竖直方向呈大约一个15°的角，就是说为了让手背在自己脸的正前方导致手臂歪了而不是保持竖直，也被笑话说姿势不标准

还有最后我自己的问题，罚球的过程手臂应该是怎么样的状态，是（右手）两臂从90°到180°的过程吗，还是不到180°伸展开前球就要出手？出手的一瞬间手臂大约呈什么样的角度？

谢谢各位大大了！

球只与五指从指尖到指根挨着，然而手掌上完全是空心的 这句话我非常喜欢
我罚篮很准。 不过技术一般
罚篮不讲究姿势
讲究感觉
姿势不用你说的那么专业
你觉得什么舒服就好
我觉得重要的在于你要掌握好球
球投出去如果经常偏就是你没掌握好球
需要多练习
如果是力道经常出问题那就应该投时抛物线高一些
这样就算不是空心也很有可能弹进去
球出手感觉指尖用力掌则不用多少力那是对的
踮脚、姿势、跳不跳都习惯问题
影响不大
重要的就是感觉 手指的感觉
抓住球是球要拿的稳 否则容易偏
要自然 抛物线要高
就这些了 做到发球命中 估计就上60%了

我觉得罚球不用很讲究那么标准的投篮动作
我动作不算标准但是罚球命中率一般有80%左右
你罚球不跳不掂脚没关系的啊,但是要活用你的膝盖
出手自己感觉舒服就行了
第二个问题我觉得手掌托住球很关键,这样有助于你瞄准,但是出手还是用手指发力的,手掌就是帮助你拿住球,当然也有人喜欢手掌发力的.(个人喜好不同嘛)
第三个问题是很常见的,你举起球的时候的确手臂球和框不在一条直线上
但是你要注意的是,你出手的时候这3个点是要在一直线上的
最后个问题,以前初学打球的时候教练教投篮说,你把球举在你额头前10公分左右的距离,利用膝盖手腕手指手臂发力.出手的瞬间手臂和水平面成45度左右
抛物线不能太低

你按照我说的试试吧~

罚篮不讲究姿势
讲究感觉
姿势不用你说的那么专业
你觉得什么舒服就好
我觉得重要的在于你要掌握好球
球投出去如果经常偏就是你没掌握好球
需要多练习
如果是力道经常出问题那就应该投时抛物线高一些
这样就算不是空心也很有可能弹进去
球出手感觉指尖用力掌则不用多少力那是对的