最高效,最快,痛苦较小,不伤害身体的好的减肥方法,不要花太多钱的方法!

你才初二啊！！别听那些乱七八糟的减肥方法！
想瘦就注意合理饮食，多锻炼锻炼！！晨起慢跑半小时，晚饭结束半小时后跳绳半小时。睡前半小时仰卧起坐50个。长期锻炼！！
一定能变好身材的！！一毛钱都不用花，也不痛苦。你要瘦的健康才是最美的！！
不能少吃一顿！晚上只吃水果不吃正餐只能把你的肠胃搞坏掉！

减肥这个东西贵在坚持,只要你能每天锻炼一个小时并坚持2个月以上就会有效果.半途而废就没有意义了.

晚上不吃主食，只吃水果，坚持下去
其实只要不是减肥药，都是贵在坚持
减肥药是真的吃不得，不要尝试，也不要抱着饶幸心里，就算减肥药现在没有危害，不代表你年老时不危害你的身体。

还有，才初二呀，只要不是特别胖到影响健康，根本没必要减肥
看看你家的基因，如果都不胖，那你也没事，以后慢慢会瘦下来的，女生总有一个年龄段是最胖的，以后想胖都胖不起来，我就是的，一直都很胖，到了大学再到工作自然就好了

减肥不能太急，快速减肥方法对身体很不利

如果不要花太多钱，那你要坚持运动

要想真正做到安全、健康、合理的减肥

必须做到 均衡营养、控制热量

只有这样，才不反弹