UC知道科学健康减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 22:01:37
寒假要完了，又胖了好多，要减掉肉肉，怎么才能科学健康减肥？本人有胃病，不能节食减肥，有没有什么科学健康的方法去减肥？有没有方法可以减掉大腿和小腿上的肉？注：本人上初中
你是学生，千万不可服用减肥药！况且：你的身体还在发育中，寒假长胖是你没
学习压力和缺少运动造成的,一但开学就会瘦！
建议：早餐一定要吃，最好以燕麦为主，配热的包子（对胃有帮助）
上午10：30吃一个小苹果
中餐：吃软的米饭和青菜，不可吃海鲜和鲤鱼，芦笋
晚餐：餐前40分钟一个苹果，不喝汤，米饭一碗，荤素搭配
一天要喝2000CC的白开水，不吃油炸食物
睡前不可吃零食
记住：好的成绩和快乐的心情会让你变得更漂亮！
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你有吃苦精神吗？如有请尝试一下蹲马步，一段时间一定如你所愿。
、减3斤每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。 2、减5斤每天喝红酒 红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。 3、减5斤每天天喝水清肠
练跳绳和瑜伽