成年人心烦,静不下心来读书怎么办.

给自己的不良心理暗示太多了，看看你的这句话，有多少地方是烦不能解决问题的。不要太逼迫自己，先想想自己能做点什么具体的让这些烦人事不那么烦。。。

把乱七八糟的事解决了！
看书的时候，想到的事，全部记录下来，然后一个一个分析，一个一个解决

咱俩情况一样 最需要一个亲密的人来陪自己监督自己才能静下心来看书

散心，找个你喜欢的人陪你一起度过最烦恼的时候 是酸也是甜

喝静心口服液