如何才能做到拿得起放得下？

应该是性格问题，关键是你怎么看你拿起来的东西，感情、过去、一件事物也好，只要觉得不在乎了，或是找到更好的了，自然可以放下。

做人不要太认真~选择对自己好的结果~

找一些其他的事情来引开注意力，培养一个新的兴趣爱好，多参加户外运动。

我的答案很俗，可是自己觉得很有用，那就是时间会让你淡忘一切，你可以听一下《那么爱你为什么》中莫文蔚的歌词，不要听伤感的情歌，不要觉得自己很可怜，我们是现实社会中的普通人，不要把自己置身于电影情节中，没有了谁你一样还得生活，工作

情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追

爱情可以让人忘记时间，时间也可以让人忘记爱情、

放弃该放弃的，是明智
不放弃该放弃的，是愚昧
忘记了就醒悟了，不忘记就执迷不悟。
你最大的快乐就是对她最大的报复。

记得曾经看过一句话，觉得很有道理。
感情就像抻开的橡皮筋，受伤的永远是不愿放手的那一个
其实真正放手后，或许你会发现或许痛苦并没有你想得那么深，如果一直拽着，那橡皮筋的反弹力会把你打的伤痕累累