我焦虑坐不住怎么办啊

听一些比较抒情的音乐，会使人比较放松的音乐，躺在床上静静的听，不要想别的事，我以前失恋了，就会很焦虑，坐不住，老是想他，但是静静的听着音乐，脑袋里想象一个很美，很温馨的画面，听完几首歌，在去公园之类的地方逛一下，看看比较美的景色，就会好很多。试一下吧，很有用。