我被我爸打了怎么平息怒气

昨晚吃饭时,我爸的筷子弄脏了我最爱的衣服.我很生气说了他两句(我没骂他,也没说脏话).他站起来用拳头关节敲我的额角.敲了两下.痛得我哭了.我半夜睡醒.头很痛.我摸到它肿了,照镜子看到黑了一块.我的怒气顿时一发不可收拾.脑里不停回想他敲我的头的情景.很想报复. 我小时候,他老用拖鞋打我,说我长得丑.我终于明白为什么会有些新闻说儿子把父亲杀了.他居然用拳头最硬的地方敲我的头.我恨死他!!他是我爸,我知道我不该恨他,但我控制不住.我不想再看见他了.我怎么才能让自己好过一点.

如果被老板骂，怎么平息怒气？ 怎样才能平息自己的怒气? 我怎么才能克制自己的怒气 我买了一个无尽怒气头盔 我现在该怎么做才能平息这场战争？ 有几个人犯了法，本来平息了但是一上网为什么每次都坚定我起诉的信心 被朋友打了我怎么看。 被打了一下，我怎么看？ 请问我该怎么样快速平息自己的怒火 为什么我看到的陌生人都是满脸怒气呢？