坚持每天晨跑半小时 是不是很锻炼体格呢?

晨跑是对改变体质（精神，身体耐力，心肺功能等）很有帮助
但现在工业污染这么严重 夜间空气颗粒沉淀 如果起得太早锻炼 将会吸进大量颗粒
而且植物 只是在有阳光得时候才会将二氧化碳转换成氧气 在没有阳光得时候相反会把氧气转换成额、二氧化碳 所以成跑得最佳时间是 太阳升起以后

我觉得因人而异吧。
我以前也想这样做，但是接连不断的问题出现了，我是几点起床呢？起床了要上学有没有时间跑？先吃饭还是先跑（不吃饭跑步，对身体不好，而且跑完后吃饭会增加食量，对胃也不好；而吃完饭后跑步的话对身体也不好吧，容易让肠胃坏掉，这是众所周知的吧）跑完了出汗，总不能臭臭地出门吧，你得擦汗啥啥的，也要时间。

当然如果您的时间很充裕也不妨这样坚持做做。不然象我们这样学习工作忙的要命的也就不会了。而且很难坚持下去，如果你坚持跑，不一定对身体有很好很好的帮助，但是对训练意志还是有用的哈~

象我们这样的，也不是很需要故意跑步吧。出去玩的时候不要开车，走去就很锻炼身体呀~平时做做家务也能锻炼~

能提升耐力，改善心肺功能，增强体质。

但是对上体的力量及腿部爆发力的锻炼没有太大作用。练速度需要快速的短跑（100米内）。

这样对改变体质（精神，身体耐力，心肺功能等）很有帮助。但是需要坚持！

坚持就是胜利