每天晚饭后坚持跑半小时步一个月能瘦多少斤?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/13 00:51:06
有经验者...
有个要求,每天坚持锻炼,但是饭量不能增加,这样就有效果了,还不能快跑,一定要慢跑才好,否则出来一身肌肉就坏了
饭后运动是非常重要的.直接决定你是否长肉.但是不能过于剧烈.以舒缓的为主吧
应该饭前跑步~!
估计不会瘦
晚饭后跑步对胃不好,容易地为下垂!最好选择晨跑,一个月5-10斤没问题!
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有个要求,每天坚持锻炼,但是饭量不能增加,这样就有效果了,还不能快跑,一定要慢跑才好,否则出来一身肌肉就坏了
饭后运动是非常重要的.直接决定你是否长肉.但是不能过于剧烈.以舒缓的为主吧
应该饭前跑步~!
估计不会瘦
晚饭后跑步对胃不好,容易地为下垂!最好选择晨跑,一个月5-10斤没问题!