怎样令男生上身结实?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 23:11:04

上身比较松的，特别是胸部，请问有什么运动，或者其他，可以令我上身结实！推荐一些网站或者图片，视频，还有详细的方法！谢谢！

多运动去健身房吧
健身完后马上吃牛奶鸡蛋这样能使你的肌肉增长快些
多吃牛肉少吃鸡肉但也要吃蔬菜前提是你有健身习惯
少吃油炸发胖的东西

多运动就行了

双杠，俯卧撑，仰卧起坐！

运动