我只是想让更多的人看看我的状态有多恐怖！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 19:46:40

大家好。在写这些东西的时候，我几乎已经失眠一年了。每天的多梦和惊醒还有睡不深睡不熟还有烦恼把我压得喘不过气来。我快崩溃了，我害怕每天醒过来，现在我反而更喜欢生病了，我希望生一场大病然后一下子挂掉，这样就没有痛苦了。活着太痛苦了。我完全不能将精神投入到一件事情中去。一个人的时候觉得寂寞，人多了又觉得吵，有个知心朋友在身边也觉得痛苦。总之就是非常痛苦，不知道大家明白不明白这样的感觉。我也想去想些快乐的事情，可是脑子就不听使唤。曾经我吃过很多苦，玩了5年体育9年杂技，我想练杂技的朋友都知道杂技有多苦，想想杂技之苦都能熬过来，怎么现在的状态就不能熬过来了。可是真的是很痛苦的啊，现在饿我在一家幼儿园做教师，白天饿时候上班都是走神，莫名其妙也不知道想什么，其实也不是想一些具体的事情，就是模糊的片段的乱想。我看鬼片本来很让我开心又害怕的，可现在我根本就不怕了有时候还希望鬼把我吃了就可以立刻结束我的生命。我觉得自己象个游魂一样。我也有过一段时间拼命在健身房带课，白天么在幼儿园做事，一个星期还有三次去成人大专上课。可是即使是那样还是无法集中精神做一件事情，常常在健身房会员会问教练你怎么了。有点莫名其妙的感觉，乱七八糟的脑子，常常记不得事情。每天都在寻找东西。今天会找不到皮夹子，明天会找不到手表之类的。而且现在我已经不喜欢钱了。记得两年前我还会为了钱而努力为了家人而努力生活。但是我这一年来，不笑不说笑话不看电视不打游戏不看书不画画不聊天不听歌不跳HIP HOP 不和同学沟通不买东西不逛商店不出去吃饭要知道上述这些都是我曾经最喜欢的，可现在什么都没意义了。我也曾经调节过自己的状态，告诉自己每个人都是这样。然后最近我觉得我已经没脾气了，要知道我本来是个很爱恨分明的人，可是现在别人就算对我不好，我也没关系了，我也试过交往新朋友，可是别人总觉得我这个人很恍惚，我也和很多人说过我的挫折，也有很多人站在我的身边看着我为我加油，可我就是想死。同学请我吃饭我也麻木了，就说随便吧，我无欲无求。我走在路上就觉得我太渺小了。双休日是我曾经多么期盼的，可是现在我却会重复擦拭同一块地砖擦两个小时就这么擦。大人本来说我我会还嘴，但现在我不会了。可能我是想在死前让大家快乐点吧。我一直都是辜负者，辜负了大家对我的期望。我一定会有美好的未来，但是就算

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。
每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有：
(1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
失眠的防治措施有：
(1) 建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。?

失眠自我防治
良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常