作息规律怎么安排？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 03:16:45
经常上网的人如何安排作息规律？有时候搞的黑白颠倒了，请问每天几点睡觉几点起来比较好？我要养成一个很好的作息规律时间，本人每天上网10多个小时，4年多网龄，请给个作息时间表

晚上23点必须睡觉。每天上午、晚饭后各活动1小时。学会合理饮食。

那要看你上网是做什么了，如果不会受网上的活动影响，晚11点休息，早7点起床，中午晚饭都吃，还有午觉和运动就可以了。

顺其自然。