快高考了，怎么安排作息时间跟学习计划？

由于学习不认真，在高中混了三年，什么都没学到，还有三个月就高考了，打算在家自己自习。
要怎么安排作息时间跟学习计划呢？
因为高中什么都没读，零基础，所以打算这段时间侧重自学高一的内容，能学多少是多少。
作息时间安排是每天要有15分钟的运动时间跟2个小时的上网时间。还有保证睡眠。
还有高中的课程要怎么安排自学比较好呢？
zhulang1015,
我是靠电脑混饭吃的，不碰电脑不上网会死的，很快就落伍了。。
因为跟学校进度不同，老师在上课的时候我在看高一的书，很难受。。
现在主要是想补高一的课，就是不知道要怎么安排。

快高考了，怎么安排作息时间跟学习计划？ 作息时间怎么安排好？ 高考前一百天作息时间安排 初三了怎么安排自己的作息时间,很急! 高二了,作息时间该怎么安排一下啊? 怎么安排高一的作息时间 夏天怎么合理的安排作息时间 跪求一份详细的中考作息时间安排表!!快,急!!谢谢了 高考期间的作息时间和饮食应该怎样安排? 求作息时间安排