如何增加腕力？ （打羽毛球）

练腕力用哑铃不错，最好买可以自己加减重量的那种，自己手腕能承受多少就加多重。
如果不想费钱，可以拿个最大瓶的百事可乐罐装满水练习

拿网球拍 和不会打球的人打球

嘿嘿 很实用的

买个腕力球试试，能锻炼手臂力量，比较小巧，便于携带。

没是拿着网球拍挥,只用手腕,等你能很轻松地挥动的时候就差不多了

绑着铁砂的沙袋，打球，体育用品商店有卖，很管用

打网球