跆拳道考黄带时所必需的.

黄带
1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2． 品势：太极一章
3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4． 基本功：马步冲拳
5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6. 体能：
a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）
b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）
7. 考试：叠道服（两人一组）
8. 整理道服，退场。

绿带
1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章
3．基本功：半马步双手刀中格挡
4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢
5．体能：
a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）
b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个）
c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）
6．整理道服，退场。

1:前踢2：太极一章3：马步基本联合4：前踢，横踢，下劈
这些是现在考带是必须考的。

前踢。横踢。格挡。马步。俯卧撑之类的体能。其他就基本的东西了。一半都会的。

如果是黄带2级，需要
拳法：马步冲拳。
挡法：前弓步上挡，中挡，下挡。
腿法：前上踢，前踢，侧踢，侧踹。
腾空腿法：跳侧踹（一人距离），跳高踢（肩部高度）
体能：男生10个拳卧撑，女生8个拳卧撑。
柔韧性：前后劈腿，八字开

每个道馆标准都不同，仅供参考。

中国跆拳道协会升级考核内容
黄带:太极一章 旋踢 前进步、撤步 体能测试
黄绿带：太极二章 侧踢 三七步、单手刀 双手刀（前进、后撤） 体能测试

考绿带： 礼仪方面： 学习跆拳道的目的
腿法 ： 上步横踢 侧踢 曲腿下劈 基本步伐