要怎么样才能锻炼胸部肌肉和腹部肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 20:12:27
要怎么样才能锻炼胸部肌肉和腹部肌肉？

胸部：卧推、坐姿上推、十字夹胸、飞鸟、下压。这些有一对哑铃就可以完成了。
腹部：仰卧起坐是一种方法，还有两头起等。

仰卧起坐和腹卧撑

俯卧称

去健身房

仰卧起坐和腹卧撑

他们都答了````