健康饮食减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 10:11:10
女；168cm; 122体重
属吃什么都长肉肉了
平时吃饭也不太多．
但不想吃那些减肥的药
哪位高人帮帮偶吧！
最好是健康饮食减肥！
谢谢谢谢！！

你的体型属于标准健康型的。何必要为了减肥而烦恼呢？利用穿衣来遮盖自己不满足的地方就ok了。
如果真的还想瘦的话，建议你合理饮食外加运动。只有这个办法最健康的啦~
每日最少两餐，早餐一定要吃，而且要吃的有营养。少吃油炸食品。多设取蛋白质，例如一杯牛奶，一个鸡蛋外加一品面包等。午餐可选用疏菜作为主菜，少食用米饭或馒头。晚餐省略，如果饿得不行的话，在六点之前可吃水果。睡之前做些简单的床上运动，记住要坚持哦~
持之以恒，我相信你又漂亮又美丽，而且很健康~
加油吧~