我才29岁腰椎间盘突出0.5cm怎么办？

扶正就好

教你一小招：俯卧，请人拍腰椎间盘突出的相应部位，力量不要太大，2次/日，拍者五指并拢梢鼓起，拍出的声音呈“波波”声最好。3日内见效。

五毫米又不是很宽，你没必要这么紧张，去理疗科做腰椎理疗。我今天收的病人有八毫米宽

就这也叫问题 就这也叫问题 就这也太简单了吧？ 你去拿个枕头 放在你突出的位置上 每天平睡20分中 把枕头放在你下面 就多说一个月少说6天 就没有痛苦 就不需要吃药 就不需要打针 就不需要开刀 就你这还叫个问题 来点在难的好不？

首先一定要睡硬板床，目的是为了减轻腰部间盘所承受的压力，有助于治疗，同时可以考虑外敷 杨家筋骨膏 的方式进行治疗，杨家筋骨膏的特点就是让皮肤吸收更快，然后药物通过皮下毛细血管进入腰部间盘，促使间盘突出来的髓核消失或者收缩归位，从而就达到了治愈的目的。我们家老人也曾通过这种方式坚持治疗两个多月就治好了。杨家筋骨膏在淘→宝上可以买到

推拿复位就可以了,一般一次就好