要不要多休息一天？还是继续？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:36:04
好久没怎么锻炼 昨天狂练了一天 今天全身酸疼 酸疼不算什么就是觉得现在全身一点力气都没了 请问现在是休息还是继续练？

请问这样继续练会不会有害啊

我是一名健身教练已经健身8年了，不要紧张你现在的情况就是属于平时缺乏运动之后运动过猛后造成的肌肉乳酸分泌过多造成的，休息1-2天就会慢慢恢复的。如果特别的疼做一些按摩或热敷就能够得到恢复。