想自学跆拳道或空手道

你要是想学来用于防身，而且还是自学，那还是不要去学什么套路了。
道馆教的东西只是套路，有时候教一些腿法，要么就是踢踢脚靶，踢踢沙袋。
这样的道馆教出来的，不是我吹牛，我一个打三个绝对没有问题。
搏击是什么，就是攻击 闪躲 防御
你要学习的是出拳出腿的姿势，闪躲的步伐，攻击的步伐。
很多人学完了跆拳道空手道，连警戒式都不会，比划比划一看那动作，攻击也不行防御也不行。破绽一大堆，要害都暴露出来了。
去了道馆不能说一点用没有。但至少可以说，想要实战是很困难的。

我可以告诉你一个方法。你先找个网上的视频，去优库就行，学习学习拳击的出拳姿势，然后你每天练习标准姿势下的出拳动作，不用太快，不用太用力，只要自己正确，每天出拳50下，直拳50下 摆拳50下 每天做30个夹臂俯卧撑。
你现在12岁么
坚持3个月。你看看你们的同龄人谁打得过你。

要想起到防身作用，不打实战是不行的。
视频网上很多，你可以根据自己的喜好随便找。
套路.腿法.连击都需要力量与速度的练习！

自己练的话,小心受伤哦!

品势那些是不能防身的。。

而且..
我看还是没戏..
跆拳道是柔韧啊..精神..耐力..身体协调性的训练
而且吧..
我们教练就说过一句话...
"不会不要乱学..省得到时候改都改不过来"

向楼上有的人说。
去道馆很辛苦。。
跆拳道就是要学习吃苦。。
怕吃苦就别去

自学不太可能
首先要学习基本腿法和格挡
只看书和视频根本没法准确的掌握
跟何况还要拉韧带和体能
劝你还是假期找个地方学吧

自学 可以 去 优酷找视频 有的是 比如 冠军之路 系列 还有 韩国高手会腿法教学片 都很好！