想变瘦点儿？高手进 择优另送分！

你还好，还知道吃肉，我是学医的，我想告诉你，其实不管怎么样，最主要的还是运动，即可以减肥，又可以改善身体状况，你要是平时没时间，晚上八九点的时候抽四十分钟去跑步就好了，你只要这样做一个月，你的身体状况就会有很大改善的，我原来和你一样，后来去跑步即减了肥，身体也健康很多，也不怕冷了，手也不再凉了。对了，你说你手冷，你可以去药店买点红花泡水，用来泡手搓手用，是比较方便的舒经活血的方法。还有，你要吃谷物类的东西，不能为了减肥不吃米饭，其实这样你的身体条件会非常差，其实体质弱也很容易导致身体机能不足，代谢不够，吃的东西自然就会停积在身体内的，就等于你少吃少消耗，还是一样胖。发上都是经验和肺腑之言，希望对你有帮助。

安利纽崔莱有个减肥营养配方：

营养蛋白质粉3次/天，10克/次；
果蔬纤维素嚼片3次/天，2片/次；
复合维生素C片3次/天，4片/次；
钙镁片3次/天，3片/次；
天然B族维生素片3次/天，4片/次；
小麦胚芽油营养胶囊：3次/天，3粒/次；
铁质叶酸片3次/天，2片/次；

另外辅助用七片姜，十个枣煮成水（水开就行），代替日常饮水。姜和枣每天更新，当天煮当天喝。
每周两次半小时运动。

按此减肥效果好，对身体也有好处，会使你，皮肤改善，面色越来越好，体质增强。

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少吃奶制品了，以这为主当然容易胖。每顿少吃一点，时间一长肯定会瘦，每餐只吃半饱，然后在吃完饭后喝一大杯水，这样既吃的少又有饱的感觉。
很多人以为能睡的人容易长肉，其实睡的少吃的才多，睡觉多越不会感觉饿，千万别在晚上吃东西，晚上吃的越饱第二天越饿。
最好别吃减肥药，你本来就贫血更不能吃了。

总结下你的问题:手总是比较凉,低血压,有点贫血,睡眠不太好.
看来解决的重点就是:要补血!

先把这些问题解决了,再说体重的问题.不说要健康美嘛,那就先健康了再追求美.

......请问，大姐，你咋吃的啊，教教--我想变胖啊，5555……

其实没什么捷