年轻人老失眠要怎么办？我还在上高中…

我跟你一样比较嗜睡！不过现在大学了。高中得时候跟你一个样子！
你这种情况吃药是没有办法得！我高中都试过.问题得关键是你考虑得问题考虑得太多！有点杞人忧天或者强迫得感觉！老觉得自己不睡觉好像就会少休息一会，认为自己少休息一会明天精神状态不好，老感觉别人会比自己多学习了一点时间！其实这都是没必要得！首先学习上不在乎那么点时间！再次，科学研究就算你躺在床上不睡觉得话，那是一种休息.我高三得时候中午时候躺在床上根本睡不着，但是你要用心理暗示法暗示自己：其实躺在床上本身就是一种休息！最后就是你得心情估计太坏了，估计跟你得学习压力太大有关。不要给自己太大得压力，也不要没有压力。心情放轻松点就可以安然入睡了，年龄还小，不建议你吃安眠药之类得药品对身体不好！也可以试一下一楼得方法！

您好，以下的几点建议： 1、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。此时，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
3、单调声音诱导法：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。
4 如果以上都没有什么效果的话，你可以用下舒 眠 解 郁 组 合！希望我的回答对你有所帮助！
我看你就适合第4点！试一下吧！

药物只能暂时解决，不是根本办法。劳动，锻炼，营养，还有心态平衡和解决好心理问题实际问题。没有揪心和伤透脑筋的问题不得解决的话，觉自然睡得好。

这是缺钙的症状！你可以吃纽崔莱钙镁片！钙是天然的镇静剂；镁是极佳的舒缓剂；

减压啊，你是压力大的吧

也觉得你是压力太大，经常放松一下，和朋友们多沟通、多运动，不要想太多。现在觉得最在乎的事，再过十年，二十年回头看时都没有那么重要了。要主动寻找生活的乐趣。祝你健康、好眠！