想在一个月内瘦14斤 我是学生 最好不要太多的运动 节食也不要太厉害

其实你已经挺瘦的了。。。呵呵
不过爱美是每个女孩子的天性。。。。
其实减肥是不能急性子的
不过教你一个办法：
每天吃米饭，可以不减饭量，也可以稍微减一点（早饭最好按时吃，有助于减肥。但不要吃包子，油条，一定要吃鸡蛋，或者喝一杯牛奶或豆浆）。午饭多补充蔬菜和蛋白。晚饭只吃水果，比如一个或两个苹果（还有助于美白和养颜。。。）
睡觉之前如果饿得不行的话可以吃一点水果，没关系的。
注意，不要不吃碳水化合物，会贫血的！
还有，一个月减这么多，对身体的伤害很大。。。一点建议
祝你减肥成功啦~~

推荐你看看《瘦美人》。那个上面方法好多的。你自己找一个合适自己的吧。

你可以在晚上听一下那些有关美容美体方面的电台节目，我以前脸上长痘痘，听了那些节目去了他们的医院，用药两个疗程就好了，美容方面还可以，美体方面不清楚，去试试吧，什么医院我忘记了，你晚上听一下收音机吧，祝你好运！

做梦