18岁女孩200斤体重减肥困惑

建议啊，你去买《女刊》吧，我不是做广告的啊，是因为我也在看，虽然呢我是一个男孩子，不过那里面的还是很好用的，虽然我没减太多，但是，真的还好用，我认为是男女的体质问题吧……呵呵……里面还有丰胸的方法哦（好像我有多变态似的呢……），呵呵……实施去吧……加油，祝福你哦……呵呵……

减肥食谱

第一天

早晨：西柚半个，烤面包一片，花生酱两勺，茶水一杯（常用喝水杯子）

中午：金枪鱼罐头半盒（矿泉水冲洗过的，无咸味的无油的），烤面包一片，茶水一杯

晚上：任何肉两片，豆角10根（白水煮，除少量盐之外不放任何调料），红葡萄10粒，苹果一个，低脂雪糕一杯（八喜就有低脂），茶水一杯

第二天

早晨：香蕉半支，煮鸡蛋一个，烤面包一片，茶水一杯

中午：奶酪一片，咸苏打饼干两片，茶水一杯

晚上：热狗肠两根，西兰花半个（白水煮，除少量盐之外不放任何调料），葡萄10粒，香蕉半支，低脂雪糕（八喜低脂）

第三天

早晨：苹果一个，奶酪一片，咸苏打饼干两片，茶水一杯

中午：煮鸡蛋一个，烤面包一片，茶水一杯

晚上：金枪鱼罐头半盒（矿泉水冲洗过的，无咸味的无油的）,葡萄10粒，家常菜花半个（白水煮，除少量盐之外不放任何调料），香蕉半支，低脂雪糕（八喜低脂）半杯，茶水半杯。

特别注意

1. 每天喝两杯清水，只在每餐之间及中午、临睡前引用，除此之外不能饮用或进食其他东西

2. 不可做任何改动，执行食谱的三天内不能食用不能饮用任何食谱之外的东西，白开水可以。

3. 绝对不可做任何改动

4. 千万不可做任何改动

最后强调

周一到周三按照食谱进行，周四到周日恢复正常饮食并且少吃油腻，为一个阶段。第二周循环，一个月理想体重至少下降30斤。

在我身边我有妹妹情况十分相似的,高一高2就边学习边减肥,主要是运动和控制饮