5岁男孩体重70斤,怎样减肥 ?

首先要忌口：油性食品，酒，甜食，肉
　　大量运动，这样还可以使皮肤光滑，且有弹性，男生还可以练出美丽的肌肉块块
　　您正在减肥吗？瘦身方法很多种，不过，好像每一种方法对身体或多或少都有些缺失，听过不少减肥减到皮肤粗糙，憔悴黯然的例子，减肥和美丽能否一同兼顾呢？聪明的您，该知道我们今天要给您的就是这道秘方罗！

　　以下均为果汁呈现：

　　1、（红萝卜汁＋青椒汁）

　　由於青椒有维他命A和C，可防止组织松弛，红萝卜汁含丰富的胡萝卜素，有助於新陈代谢、消化及排毒，进而达到美容的效果。

　　2、（苹果汁＋红萝卜汁＋西芹汁）

　　苹果含丰富纤维帮助清肠胃，西芹能降血压降火气，喝起来十分爽口。

　　3、（蕃茄汁＋柠檬汁＋西芹汁）

　　能够抑制想吃甜食的欲望，对排除体内的毒素特别有效。

　　4、（苹果汁＋柳橙汁＋茉莉花茶）

　　含高纤维，有助增进肠胃的蠕动，促进体内环保。

　　5、（有机果醋＋蜂蜜）

　　天然不含化学成份的有机苹果醋，与维他命B群的蜂蜜，两者合而为一能有助於消化、降低胆固醇，具减肥去脂的功效。
　　容易致胖的饮食习惯
　　尽管肥胖是多因素造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，是致胖的主要原因。这主要有：
　　进食速度快
　　肥胖人大多食欲良好，吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食信号时，往往已经吃了过多的食物。
　　零食不断
　　有些胖人，特别是儿童和年轻女性肥胖者，看起来正餐量不多，但零食不断，从而造成体内聚集的总热量大大超标。
　　不吃早餐
　　许多女性采取"饥饿减肥法"，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却事与愿违，甚至适得其反。因为不吃早餐会使午饭时的空腹感