怎样才可以减肥快，效果好？

健康的减肥绝对不能图快的。只要是快速的减肥都是伤身体的。除非你每天都锻炼很长时间。
每天吃饭前半个小时吃个苹果，吃饭的时候控制自己少吃，吃完饭后不要立刻坐着，动一动。平时没事不要吃零食。
少食多餐也可以。千万不要不吃饭。
平时有时间就多运动运动。
这样下去，3个月，可以减20——30斤。当然得看你做的程度了，还有就是一定要坚持！

少吃哦 就是少吃才能瘦哦

..
呵呵
能吃减肥药么?
如果你真的想在短时间内减肥的话.

你可以试试那个叫什么 "佳丽纤美"的药.. 那个才35元一盒呢...

我绝对不是什么推销人员... 发誓..

真的. 我在几年前有吃过. 真的有瘦..
可是呢.. 它很会反弹..
如果你一不小心的话. 那么肉肉你马上长回你身上..

就像现在的我.. 很胖...

如果你像健康减肥的话.. 介意你还是安静的运动吧...

嘻嘻..
要健康

跑步！

泡普洱茶喝不错，当然没有比运动更有效的减肥方法了，而且安全，去健身房锻炼效果会好...