什么最简单的方法能减肥？

玩一种喜欢的运动，比如我喜欢打篮球，有空就去打，比去年高了而且瘦了很多，周围女生朋友也多起来，很快乐的感觉。

别信吃什么能减肥的鬼话，我亲身体验最简单最有效的减肥方法，也是被大家公认的：

1、每天慢跑一个半小时（最好能超过四公里，一定要超过三公里，否则无效），每周跑五到六次，休息一两天就可以了。

2、坚决不吃油腻甜食，坚决避免零食。早餐吃好，中午吃七成饱，晚饭吃一个苹果不再吃其他。

3、最重要的坚持到底，持之以恒！坚持一个月效果明显，3个月就能达到让你满意的效果。

最好是控制饮食加适当运动，我减肥的时候是在饭前吃了些Twinlab藤黄果纤体果酸胶囊来控制的，吃了这个以后饭就吃的少了也不会感到俄，我就是这样吃了一瓶以后就减了有十几斤的呢，只是我不大喜欢运动，所以我估计如果我再做适当运动的话效果应该会更好的

吃减肥药。但是对身体伤害大。

一个月10斤内比较健康。

你可以给自己设定一个时间

比如四点

四点吃晚饭

吃完后不再吃其他东西

空腹睡觉

a挨饿，吃减肥药，游泳。

其他运动只会使原来的肥肉变成肌肉，人看上去和原来一样。

运动加上饮食控制！
另外塑身衣也不错，网购的倾婷不错，价廉物美